二、缓解紧张的有效方法

1.正确认识面试是前提。

一方面，面试就是与考官进行面对面交流。公考面试是将考场作为交流平台，题目作为交流话题，让考官与考生面对面交流。所以不要畏惧考官，将他们当作你的长辈或者倾听者，自信地进行作答。另一方面，面试没有唯一的标准答案。考官对于作答内容并没有设定一套唯一的标准答案，所以不要有太多思想包袱，围绕题干核心内容充分地表达你的想法即可。

2.充分开展练习是关键。

第一，还原训练。在考前要了解清楚本次面试考试组织流程，往年考试情况，可以找自己的朋友或者一起参加考试的考生一起还原下真实的考场，提前感受并适应考场环境，进行脱敏训练。

第二，突破训练。为了缓解在考官面前答题的紧张情绪，可以去公园、广场等人较多的公共场所进行大声演讲或朗诵，突破自我，或者到大街上随机去找陌生人进行答题。

第三，限时训练。在平时练习时一定要严格按照考试时间进行，锻炼在规定时间内迅速思考的习惯和能力，从而从容地进行作答。

3.持续进行积累是保障。

一方面，要对往年试题进行充分学习，明确常考考点和风格，依据考试特点进行针对性地备考。另一方面，要加强对公考热点知识的积累，并融会贯通在作答中，进而才能在考场中应对自如。